Conversatorio ansiedad
Ansiedad, una aliada inesperada
¡Hola!
Si, ya sé que está bien raro esto de tener ansiedad, sus síntomas, las ideas, y sobre todo la incógnita de ¿Qué tengo?
Y no, la idea de este conversatorio no es descubrir que lo causa y resolverlo, eso podrás hacerlo con tu psicoterapeuta, este conversatorio está diseñado para compartir, para reconocer nuestra ansiedad en los demás y sobre todo para aprender que juntos, en comunidad podemos hacer frente a nuestros síntomas.
Mi primera recomendación, en caso de que estés experimentando esto, es que no te culpabilices o avergüences, pues existen razones claras por las que tienes estas sensaciones, y cuando trabajes en ellas te sentirás mejor.
Es importante que sepas que, efectivamente, las sensaciones físicas de la ansiedad son muy molestas y desagradables, pero, sobre todo, son alarmantes y extrañas y, a su vez, son reales: no te las estás inventando ni imaginando. Seguramente ya te revisaste con un doctor y te dijo que todo está bien (si no lo has hecho, sí vale la pena que vayas), y probablemente ya sabes que es estrés y ansiedad. Pero, ¿por qué te sientes así? ¿Qué es lo que realmente está tratando de hacer tu cuerpo? ¿Qué te está tratando de decir? ¿Qué puedes hacer para disminuirlas?
Platicaremos un poco sobre esto en el conversatorio, así que disfruta este recorrido y recuerda que no estamos solos, somos una comunidad que buscamos la salud mental comunitaria.